Самоедство

Долгое время я занималась «самоедством», с удовольствием, с упорством корила себя за какие-то ошибки, промахи. Каждый раз, мысленно возвращаясь в неловкую ситуацию, проигрывала в голове диалоги, говорила себе – вот так нужно было поступить, вот так сказать, вот так посмотреть и т.д.

Друзья, у кого так было? Может сейчас так есть. Те, кто занимается самокопанием, самобичеванием и все кто склонен к извечным «мысленным баталиям».

Дорогие мои самокритики, в моей жизни многое поменялось, когда я познакомилась с 5 принципами Милтона Эриксона, как то стало все проще, стала отпускать ситуации, ошибки превратились в опыт, промахи – в возможность роста, а освободившаяся энергия – в ресурс.

Вот смотрите..

Принцип 1. Со всеми все ОК. Все люди ОК, и Я – ОК. Со мной все в порядке. Я решаю, как мне жить и как мне развиваться. Я знаю как мне правильно. Я нормальная. И ОН – тоже нормальный. Когда мы признаем что все мы ОК, мы живем с позиции ответственности и осознанности за СВОЮ жизнь, предпочитаем партнерские отношения. Мы не оцениваем людей, не навешиваем ярлыки. Мы ценим себя и ценим других. Даже если сейчас в данный момент его не понимаем.

Принцип 2.У каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы. Ты понимаешь? Ты уже всем обладаешь для достижения ТВОЕЙ цели. Вот у меня есть мой уникальный опыт, моя жизнь, которая и есть МОЙ ресурс (образование, умения, навыки, таланты, желания, цели, семья, близкие люди, друзья, новые знакомые, связи, коллеги, книги, природа, религия, здоровье, способности, социальные навыки) и т.д. Другой вопрос, что не все ресурсы мы осознаем, задействуем, некоторые совсем не ценим. Вот кто может сходу написать список 50 своих ресурсов? Научитесь слышать СЕБЯ и доверять СЕБЕ.

Принцип 3. Люди всегда делают наилучший выбор, который могут в данный момент. В основе твоих поступков лежат благие намерения. Всегда. Когда начинает оживать мой внутренний критик, и пытается тыкать в прошлые ошибки, я говорю – Принятое мной решение является самым лучшим для той конкретной ситуации в тот момент времени, наилучший выбор из возможных вариантов, даже если получилось не так как я хотела или достигла не того результата. И все! И точка! И никаких «должно было быть» или «а могло бы быть». Более того круто признавать за другим человеком право жить, принимать решения и поступать согласно его выбору. Искренне поддерживая друг – друга, двигаться вперед без чувства обиды или вины.

Принцип 4. Всеми людьми движет позитивное намерение. По природе своей человек не злой, и в основе его поступков лежат благие намерения. Цель любого поступка – это желание чего-либо хорошего для себя. Чтобы человек не дела – он хотел как лучше. Хотя иногда бывают ситуации из серии – Хотели как лучше, а получилось,… как получилось. Да, иногда действия людей причиняют вред окружающим, но даже эти действия изначально не несли негативных намерений. Просто не всегда люди выбирают экологичный способ достижения цели. Зная это – я стараюсь увидеть, а что же он по- настоящему хотел, понять мотивы его поступков, найти с ним общий язык.

Принцип 5. Перемены не только возможны, но и неизбежны! Изменения в нашей происходят ВСЕГДА, вне зависимости, хотим мы этого или нет. Они происходят! Жизнь течет, все меняется! Все меняется, и мы меняемся, и только нам решать в каком направлении. Либо мы сами инициируем эти изменения – планируем задачи, достигаем цели, радуемся успехам, развиваемся на благо. Либо мы принимаем решение замедлиться, сойти на обочину саботируя перемены. Изменения все равно произойдут – но уже не так как мы хотим, а так, как решит мироздание, и вот уж тут нам никто не обещает, что нам эти изменения понравиться. Я для себя решила – что в своей жизни Я буду планировать, как хочу жить, кем хочу стать, я буду принимать обдуманные решения, нести ответственность за случившееся и наслаждаться жизнью.

А в вашей жизни кто руководит, Вы или Случай?

По-моему это уникальный инструмент познания себя и других. Разрешая жить себе по этим принципам, разрешая другим следовать им – все становиться проще.

Прощайте разрушительные мысли.

Как вы думаете, насколько применимы эти принципы в вашей жизни? Они вам откликаются? Возьмете на вооружение?